डॉ. शिप्रा बहुगुणा गौर , विजिटिंग कंसलटेंट, आब्सटेट्रिक्स एंड गायनोकॉलोजी,मैक्स अस्पताल, देहरादून .
सहारनपुर, 27 अगस्त 2024: यदि आप और आपका जीवनसाथी सन्तान पैदा करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं तो आप अकेले नहीं हैं जो इस समस्या से जूझ रहे हैं । बांझपन एक चिकित्सीय शब्द है। जिसका अर्थ है कि वे शादीशुदा जोड़े जो कम से कम एक वर्ष तक लगातार यौन संबंध बनाने के बावजूद गर्भ धारण नहीं कर पा रहे हैं।
बांझपन आपके या आपके साथी में किसी स्वास्थ्य संबंधी समस्या अथवा गर्भधारण को रोकने वाले कई कारणों की वजह से हो सकता है। लेकिन कई सुरक्षित और प्रभावी उपचार के साथ आपके संतान उत्पत्ति की संभावना बढ़ सकती हैं।
डॉ शिप्रा बहुगुणा गौर, विजिटिंग कंसलटेंट, आब्सटेट्रिक्स एंड गायनोकॉलोजी का कहना है की, “देर से शादी करना, मोटापे का शिकार होना, खराब जीवनशैली जीना, और हार्मोनल डिस्बैलेंस आजकल बांझपन होने के मुख्य कारक हैं।“
डॉ शिप्रा बहुगुणा गौर का मानना है की देर से शादी करने वाले जोड़ों को अक्सर बांझपन की समस्या का सामना करना पड़ता है। इनमें से ज़्यादातर को दूर किया जा सकता है। इसका कारण बताते हुए वे कहती हैं की, “उम्र बढ़ने के साथ आपके प्रजनन तंत्र की शक्ति कम होती जाती है। इसका मतलब है प्रजनन क्षमता में कमी। प्रजनन क्षमता का मतलब है गर्भवती होने में सक्षम होना। महिलाओं में अंडों की गुणवत्ता एक महत्वपूर्ण कारक है। महिला की उम्र बढ़ने के साथ इसकी गुणवत्ता कम होती जाती है। 30 की उम्र से लेकर 40 के दशक की शुरुआत तक, महिलाओं के गर्भधारण की संभावना 20 के दशक की शुरुआत की तुलना में लगभग 50% होती है, और 35 की उम्र के बाद गर्भधारण की संभावना काफी कम हो जाती है। उम्र बढ़ने के साथ पुरुषों की प्रजनन क्षमता भी धीरे-धीरे कम होती जाती है। “
अगर आप गर्भवती होने के बारे में सोच रही हैं, तो आपको अपनी जीवनशैली के प्रति सचेत होना होग। आपके नियम में कुछ जीवनशैली विकल्प ऐसे होंगे जो आपको गर्भवती होने को कठिन बना रहे हो। अपनी प्रजनन क्षमता को बेहतर बनाने और गर्भवती होने की संभावना बढ़ाने के तरीकों के बारे में निचे दिए गए टिप्स पर काम करे :-
- स्वस्थ वजन बनाए रखें- बहुत अधिक वजन या बहुत कम वजन होने से आप अण्डे निकालने में असमर्थ हो सकते हैं, जिसे ओव्यूलेशन कहते हैं, और नियमित चक्र नहीं हो सकता।
- तनाव को रखे नियंत्रित – तनाव आपको गर्भवती होने से नहीं रोक सकता। लेकिन तनाव आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। तनाव कम करने के तरीकों के बारे में सोचें। जब आप गर्भधारण करने की कोशिश करें तो तनाव कम करने और उसे प्रबंधित करने के लिए ध्यान, गहरी साँस लेना, योग या अन्य गतिविधियाँ आज़माएँ।
- धूम्रपान न करें – तम्बाकू का सेवन प्रजनन क्षमता को कम करता है। धूम्रपान करने से अंडाशय बूढ़े हो जाते हैं, जिससे अंडे की आपूर्ति बहुत जल्दी खत्म हो जाती है। अगर आप धूम्रपान करते हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से धूम्रपान छोड़ने में मदद मांगें।
- गर्भधारण करने की कोशिश करते समय शराब का सेवन सीमित करें या उससे बचें – बहुत ज़्यादा शराब पीने से ओवुलेशन में समस्या होने का जोखिम बढ़ जाता है। जब आप गर्भधारण करने की कोशिश कर रही हों, तो शराब पीना बंद कर दें। गर्भधारण करने और गर्भावस्था के दौरान शराब न पीना ही सबसे अच